虽然没有强制要求员工健走的距离和速度■★，但实际上每个参与的员工，都在自己力所能及的限度内，争先恐后，奋力拼搏★★。

　　很多企业会组织员工参加各种运动■■★◆、或其他活动，就是我们经常说活动“团建”。

　　现代职场人整天坐着工作，高强度的脑力劳动后，回家就想休息放松。因此大多数职场人都明显缺乏运动。经年累月，很多人会出现各种亚健康状态★★■◆★，身体乏力、经常过敏◆◆■■、腰酸背痛……等等各种身体不适。有的还会出现焦虑、抑郁、情绪容易波动等心理问题，从而导致工作注意力难以集中，工作效率严重降低，乃至经常生病，甚至导致更加严重的生理疾病。

　　有时候甚至也不一定非要安排物质奖励，适当安排荣誉性的精神奖励也是可行的★■。

　　正是基于以上的一些理念，广远中国的这次员工健走活动★◆◆，员工积极参与，欢声笑语■■■◆■，取得圆满成功★★。很多员工期待着公司再次举办这样的活动。

　　广远中国每次组织体育活动，都是员工自己讨论，群策群力拿出具体方案★★★◆■，经报批后执行。

　　其实，说到底★■■★，如果员工团建遭到员工的不待见，绝大多数都是因为组织者或者决策者没有“走心”，要么是看其他企业怎么做的就照搬照抄★◆★★■◆、要么就是拍脑袋决定，完全没有考虑为什么要做团建活动？也没有考虑组织过程的细节。

　　这种奖励的目的，是鼓励后续其他人员的积极参与的兴趣★◆、激发参与的积极性，是对员工积极参与的一种认可★★■。通过这种小小的奖励，员工会更加愿意在这种团队活动中互相协作、提高团队凝聚力★★■★■■。

　　既然体育运动的目的，是关心员工的健康，那么我们在设计活动的时候，就不必在意运动强度要很高，也没有必要去考验员工的体能和胆量■★。

　　从广远中国的经验看★★■■◆★，如果有这样的细致思考，目的没有那么功利性，试想，员工怎么会抗拒呢？员工怎么会不积极参与呢？

　　最终★■★◆■◆，有2位员工，分别在1小时的时间内，健走距离达到6公里，远远超出预期。

　　广远中国非常关心员工的身体健康，不仅为员工打造“花园式★■■★★”的绿色健康工作环境，而且非常注重防止和改善员工的亚健康状态。比如每天会组织员工进行工间活动■★★■■■、经常组织员工进行有身体活动的电子竞技、也会组织员工举办一些体育运动。这是广远中国非常注重的目的■■。当然■◆★◆★，在达成这个目的前提下■■★，才希望能够更好地达成团队互动◆◆★◆■、团队建设，增加员工凝聚力。

　　为了改善亚健康状态，适当的运动和一定的强度还是需要的■◆★★■。参考大多数人的健走速度，每小时5公里是比较合适的速度。但确实每人的体能不同★★■★■■，因此这个速度只作为倡议，但不强制。

　　其实，人的心理特性就是这样◆■：如果是强制安排的活动，绝大多数情况下会有抗拒心理；而自己或者是小伙伴们一起商量的活动◆★◆◆■，会非常积极地参与■◆★■■。

　　这些亚健康问题，不仅影响员工的身体健康，也会给企业带来负面影响★★■。比如降低生产力、需要额外的人员替补请假的员工造成人工成本无谓的增加、员工长期亚健康也会导致企业人员的高流失率等等■◆■。

　　如果一场体育活动过后◆■◆，什么也没有发生，就这么默默地过去了，下次恐怕大家就没有什么积极性了◆★■。

　　社会上很多职场人之所以对团建活动有抗拒■◆★■◆，一个很重要的原因是，活动内容没得选■★，都是上级拍脑袋决定的，或者就是千篇一律的所谓“拓展★★★”活动。这样的活动方案★■■★◆，员工往往有一种■★■★■“被迫”参加的感觉■◆★★，特别是那些拓展基地的拓展活动◆◆◆，甚至有人说随着自己跳槽已经参加在不同公司参加了若干次，已经毫无新鲜感★■■。

　　这样拍脑袋决定的活动◆◆◆，不仅不能提高员工凝聚力，反而严重伤害员工身体健康★◆★◆◆◆，是绝对要不得的★◆◆。

　　这种心理★◆★，不仅从儿童的日常行为中可以观察到★★■，而且成年人的学习、认知也大抵如此。目前比较流行的能够取得良好效果的◆★“行动学习”培训方法，就是基于这种心理学原理设计的。

　　最近，广远星空（中国）有限公司（简称“广远中国”）组织了一次全员健走运动■■◆，员工积极参与◆◆★■■★，整个活动取得了圆满的效果。广远中国组织员工活动的经验，就值得我们借鉴■■。

　　作为员工积极参与的体育运动，对最终竞技获胜者■★，安排适当的奖励也是必要的。

　　企业出钱◆★、出力组织员工团建、组织员工活动，本来是对员工是好事，但实际效果大多是强差人意◆★■，甚至招致员工的反感★■◆■◆★。以至于网上经常看到“我为什么这么讨厌‘团建◆■★■■’”◆★■■■、“为什么员工越来越不喜欢团建了◆◆■■”……等等类似这样的文章◆★★■■◆。

　　笔者曾经听说有一家企业组织员工体育活动，强制要求员工必须跑步10公里，中途不得退出★★◆。公司美其名曰“人的潜力是无限的”。对于经常跑步的人，跑10公里可能不是太难。而大多数员工平时本来缺乏运动，在毫无提前锻炼的情况下，突然跑10公里是什么结果可想而知★■■◆■。果不其然，活动当天就有多人脚踝扭伤、肌肉拉伤、低血糖晕倒、咳嗽吐血等等。第二天开始，逐步有多人出现肌腱损伤、膝盖韧带损伤、肌肉酸痛到无法行走。员工的损伤陆续持续了近一个月才基本康复★■，严重影响员工的健康，也严重影响公司的正常工作。

　　基于这样的目的，广远中国的员工体育活动★■◆★◆★，就不会出现那些高强度的、需要高体能■◆★★、或者考验员工胆量的那些剧烈运动、高空刺激运动、也不会严重占用员工有限的周末休息时间。也不会在运动中出现让员工“社死”的“恐怖◆★★”画面。

　　同样，如果一个员工活动方案◆◆◆■，是由员工自己讨论确定的，显然员工没有理由不参与。当然，为了确保活动主题与活动目的一致，在讨论中需要进行适当引导◆★◆，避免方案跑偏。而且方案设计也需要避免经常的重复■◆◆。比如，广远中国去年曾经组织过一次健走活动◆★。这一次大家讨论后，仍然提议采用健走活动。不过为了避免完全雷同，这次在线路设计、举办时间、健走用时、比赛方式等等方面◆★■★◆■，做了较大调整。这就避免了方案雷同。

　　当然★◆■◆，奖励不必花费多少钱◆★，不需要什么贵重的物品◆■，重要的是需要有这个环节。比如这次广远中国对于获胜者的奖励，不过是一盒挂耳咖啡而已，但获奖者却非常开心。

　　本次广远中国的健走活动◆■◆◆■■，只规定了健走用时■■★★★◆，也就是在指定的时间段内，看每个人行走了多长距离、速度等，但没有规定每个人必须要走多少距离、也没有强制规定每人必须要达到多快的速度。